【美容】美容勉強会に行ってきました！ | 成田で整体やカイロプラクティックを行う施術院の情報を楽しく発信

こんにちは！

カイロプラクティック七兵衛です。

今日はビューティスクールといって、月1回の美容勉強会に行ってきました！

今日の内容は

・肌のキメ、肌状態の見方と対策

・体内から肌を綺麗にしていくために

・体幹トレーニング

・ダイエットに効果的な筋トレ

盛りだくさん勉強してまいりました！

肌は「身体の中を映し出す鏡」といわれています。

例えば

睡眠不足でボロボロになるとか

食べ過ぎた次の日ニキビができるとか

飲み過ぎた翌朝浮腫んでるとか…

肌にすぐ現れると思います。

身体の中の状態は自分ではわかりません。

だからすぐ目につく肌、しかも顔に現れることが多いんです！

肌荒れ・シミ・しわの原因が身体の中にあったとしたら、いくら良い化粧品を使ってスキンケアしても意味がありません。

腸内環境もとても大切です！

砂糖、小麦、乳製品、、カフェイン、アルコールなどは腸内を汚してしまいます…。

食べ過ぎないよう注意が必要です。

エナジードリンクも砂糖が入っているので

実は身体にはあまり良くありません！

美肌のために

悪いものを食べないようにして

きちんと修復に必要な栄養を摂り

しっかりしたスキンケアが必要なんです。

紫外線を極力浴びないことも大切ですね！！

スキンケアは

・擦らない

・洗い過ぎない

・肌に刺激を与えない

脂＋水＋常在菌から肌の保護膜が作られます。

保護膜まで落とさないよう注意しましょう！

筋トレもただ鍛えればいいというわけではなく、身体のバランスを大切にしないといけません！

まずは姿勢を整え、それから自分ができる範囲で無理をしないようにしてください。

無理をせず、筋肉を休ませることも大切です。

バランスよく筋肉を鍛え、美ボディで夏を迎えましょう！！

カイロプラクティックは腰痛や肩こりを改善するだけではなく、美容面も大きく関係しています。

カイロプラクティックで骨格から綺麗になりましょう！